Ako si vybrať ortopedické pomôcky pre pohodlný krok v práci, doma aj na cestách
Začnite situáciou, nie produktom: čo má pomôcka vyriešiť
Ortopedické pomôcky dávajú najväčší zmysel vtedy, keď presne viete, kedy a prečo ich chcete používať. Iné nároky má človek, ktorý celý deň stojí v práci, iné ten, kto veľa chodí po meste, a ešte iné ten, kto sa vracia k pohybu po úraze. Zároveň platí, že aj drobné nepohodlie sa môže v priebehu dňa nabaľovať – ráno je to len ťahanie v členku, večer už meníte krok, aby ste sa bolesti vyhli. Práve tak vznikajú náhradné pohybové vzorce, ktoré môžu rozhádzať kolená, bedrá aj kríže. Pri výbere si preto položte tri jednoduché otázky: Kde sa problém ozýva? Pri akej činnosti sa zhoršuje? A čo od pomôcky očakávate – úľavu, stabilitu, ochranu pred preťažením alebo to, že sa budete cítiť istejšie?
V praxi to znamená, že pri chôdzi po nerovnom teréne často oceníte oporu a fixáciu, kým pri dlhom sedení v aute môže byť dôležitejšia správna podpora a odľahčenie. Ak si nie ste istí, je rozumné poradiť sa s odborníkom, pretože rovnaký príznak môže mať viac príčin. Dôležitá je aj „neviditeľná“ stránka výberu: komfort a znesiteľnosť pri celodennom nosení. Pomôcka, ktorá tlačí, škriabe alebo obmedzuje viac, než treba, často skončí po pár dňoch v zásuvke. Všímajte si materiál, priedušnosť, spôsob zapínania a to, či sa dá jednoducho používať aj jednou rukou. Napokon sa oplatí myslieť aj na to, čo budete nosiť do tenisiek a čo do obľúbenej obuvi.
Na čo si dať pozor pri výbere: veľkosť, stabilita, režim používania
Pri väčšine pomôcok rozhoduje správna veľkosť a nastavenie. Príliš voľná opora je skôr placebo, príliš tesná zase zhorší cirkuláciu a môže vyvolať brnenie či otlaky. Preto je užitočné mať predstavu o obvode alebo dĺžke, ktorú potrebujete, a nehanbiť sa vyskúšať pohyb – pár krokov, drep, vytočenie členka, zdvihnutie predmetu. Dobrá pomôcka sa prispôsobí telu, no zároveň vás nenúti „bojovať“ s bežnými úkonmi, ako je obúvanie či obliekanie.
Ďalším krokom je voľba medzi podporou a mobilitou. Niekedy je cieľom kĺb spevniť, inokedy len jemne usmerniť pohyb a odľahčiť preťažené štruktúry. Pri dlhom státí môže pomôcť lepšie rozložiť tlak, pri športe zasa znížiť riziko zranenia pri prudkých zmenách smeru. Inými slovami, nejde o to „zafixovať všetko“, ale nájsť mieru, pri ktorej sa cítite bezpečne a pritom prirodzene. Myslite aj na režim používania: budete pomôcku nosiť denne, iba pri námahe, alebo len počas rekonvalescencie? Pri občasnom nosení je kľúčové rýchle nasadenie a skladnosť, pri každodennom zasa hygiena a údržba.
Ak chcete výber zjednodušiť, pomôže osobná konzultácia – v meste Zvolen pôsobí ORTHIVO, spol. s r.o., ktorá sa venuje predaju produktov aj poskytovaniu služieb v tejto oblasti. Keď sa rozhodnete pre konkrétne riešenie, je dobré mať po ruke aj overené informácie o tom, aké ortopedické pomôcky sú pre vás vhodné pre vašu situáciu a ako ich používať tak, aby priniesli skutočnú úľavu.
